É Hora de Mudar!!!: Um Super Café da Manhã

quarta-feira, 14 de janeiro de 2009

Um Super Café da Manhã

É claro que não foi só isso... tinha pão integral, chá, queijo, margarina light...

Um comentário:

VITORIA14 de janeiro de 2009 às 04:59
É ISTO AI MENINA ASSIM VC VAI LONGE CONTINUI COM ESTA ALIMENTAÇÃO Q VC NÃO VAI SENTIR TANTA FOME VAI EMAGRECER E COM MUITA SAUDE Q É O MAIS IMPOTANTE !!!

BOM DIAAAA!!!!!!!!
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Respostas

Um pouco sobre mim...

Shampoo: Clear
Condicionador: Não uso
Sabonete: Dove com hidratante
Perfume: Miryad do Boticário
Esmalte: Amo os da Risqué (nada vale mais que uma linda francesinha)
Desodorante: Dove
Gloss: O Boticário
Maquiagem: toda linha da Natura
Creme para o rosto: O Boticário, pele extra-seca
Sapatos : AMO qualquer um que seja com o salto bem alto!
Chinelo : Havaianas, as melhores!
Brincos & Bijus: Os mais baratos e que sejam a minha cara!
Roupas: Quase não tenho comprado ultimamente, por falta de dinheiro e também excesso de peso (podia ser o contrário né?)
Animal: amo gatos, tenho 2
Pão: Francês e o da minha mãe
Sabor de pizza favorito: 5 queijos
Doce ou salgado: Doce
Chocolate preto ou branco: Branco
Bolo ou trufa: não consigo decidir...
O que adoro fazer: Dormir, assistir desenho, ficar com meus gatinhos lindos...

Algumas dicas preciosas...

. Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas.. Não compre jamais roupas com o tamanho maior. Se engordou, emagreça e depois compre as roupas.
. Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
. Não coma lanches no almoço, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, coma em restaurantes por quilo. . Quando for comer um sanduíche, não coloque uma fatia de pão em cima da outra. Prepare as duas fatias separadamente e as coma separadamente. Vai parecer que comeu dois lanches invés de um.
. Deixe perto de você alimentos não purpurinados como: Barrinha de cereais, Polenguinho, Mexirica, Gelatina, Maçã, Banana. . Na bolsa também, deixe sempre um curinga: Barrinha de cereais, por exemplo. Daí não vai ter a desculpite de que não tinha nada para comer saudável e acabou comendo um purpurinado.
. Se gosta muito de um doce: Faça no microondas banana nanica com canela, fica delicioso e supre a vontade de comer aquele doção.
. SAL: Quanto menos melhor. Procure não adicionar mais sal do que já vem. (Retenção de líquidos). Não frite ! Asse ! Se for frito coma raramente.
. Coma frutas e verduras, sempre.. Uma bela vitamina com leite desnatado geladinho e frutas como mamão, banana, deixam nosso corpo forte e sem fome..
Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma.. Deixe a geladeira cheia de GELATINAS, quer um doce ? É o que tem.
. Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades !. Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes.. Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. "Engane" sua cabeça !
. FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre-se que já comeu e está satisfeita.. Durante a semana procure ser regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente.
. Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé).
Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo.
. Tome água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
. Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número .... Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo !. Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes.
. Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda !
. Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer.. Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada.
. Coma FIBRAS ! Folhas, frutas, aveia .... Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe.
. Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...).
Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo.
. Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !. Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore !
. Nunca repita a comida.. Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ...
. Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ...
. Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !
. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na conquista do seu emagrecimento.
. Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba.
. Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...
. Gaveta light na geladeira: Sabe aquele gaveta lá embaixo reservada para os legumes ? Que tal nela fazer a sua gaveta light repleta de alimentos light como leite desnatado , requeijão, pão light, peito de peru, iogurtes, queijos, frutinhas, salada de frutas, com o passar do tempo você não vai mais olhar para o resto da geladeira e irá diretamente para o seu ´departamento´...
. Quando cometer um deslize, nunca pense: Agora que já comi este chocolate, ferrou tudo, e vou comer outras delícias e depois eu retomo. Para e pense: Um purpurinadinho não fará tão mal assim, mas muito purpurinadinhos ... então paro por aqui.
. Fotografar sua comida é uma boa alternativa de disciplina.

*Dicas retiradas do Blog da Larissa

É Hora de Mudar!!!

quarta-feira, 14 de janeiro de 2009

Um Super Café da Manhã

Um comentário:

Euzinha...

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